こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走　6.5.4歩 ・乗り込み走 ・リレー マーク走、6歩（約1.5m)が余裕ではないがいけている子どもがいました。...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・氷鬼 ・大リレー×2 アスリート ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・ウォールドリル ・フロート...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ中高生の活動についてです。 ・ドリル2種 ・コントロールテスト説明 50m メディシン【前・後】 立ち五段 補強 ・メディシン腹筋 前・ツイスト ・メディシン足上げ腹筋 ・メディシンツイスト投げ ・足上げ腹筋...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スキップ　(普通、速く、高く) ・乗り込み走 ・鬼ごっこ ・直線リレー 今日はスキップを中心にトレーニングを行いました。...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・ランジジャンプ ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・速いホッピング→ダッシュ ・反射神経走 ・リレー 速いホッピング→ダッシュは皆んな形が綺麗で１ｍを余裕でクリアしてる子ど...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・階段アップ ・ラダー ・ミニハードル ・サーキット (ホッピング、腸腰筋補強、3歩ハードル) ・直線リレー ・氷鬼 ・大リレー アスリート ・ミニハードルドリル ・切り替えドリル...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダージャンプ ・その場ハードルジャンプ ・1歩ハードル ・秒間走(7秒×3本) ハードルジャンプ、1歩ハードルを中心に如何に自分の体を移動させるかというトレーニング...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・メディシン投げ ・乗り込み走 ・鬼ごっこ ・直線リレー メディシン投げという重いボールを遠くに投げるトレーニングを行いました。...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ中高生の活動についてです。 ・股関節伸展 ・ドリル3種 ◆ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 ◆コーンハードル ・ワンステップ ◆マーク走...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニコーンケンケン ・反復ダッシュ ・鬼ごっこ ・直線リレー ネクサストラッククラブの練習では最後に絶対リレーを行います。...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・ランジジャンプ ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ハードルジャンプ ・ハードル走 ・コーナー折り返しリレー 今日の練習ではハードル走やラダー、ハードルなどジャンプや踏み切り動作がある練習を...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ中高生の活動についてです。 ◆動き作り（股関節伸展） ◆ドリル2種 ◆ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 ◆コーンハードル ・ワンステップ...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩・２ステップ・中抜き） ・ミニハードルバトル ・コーンダッシュ ・鬼ごっこ ・リレー...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩・２ステップ・中抜き） ・ステップ走 ・コーンダッシュ ・鬼ごっこ ・リレー 一つ一つのドリルも慣れてきてかなり上手くなっているので...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・股関節補強（フラフープ使用） ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩・２ステップ・中抜き） ・マーク走シャトルラン（２分間）...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・フラフープ股関節動き ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・牽引走 ・直線コーンタッチ往復リレー 今日は牽引走といって、腰にバンド付のベルトを着け、後ろから引っ張ってもらなが...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ラダー切り替えダッシュ ・氷鬼 ・大リレー 【アスリート】 ・ミニハードルドリル　切り替え意識 ・ハードルドリル...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 【高学年】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・マーク走 ・氷鬼 ・大リレー 【アスリート】 ・ミニハードルドリル ・切り替えドリル...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スキップ(普通、高く、速く) 各3本 ・変形ダッシュ ・リレー2本 今日のメイン練習はスキップです！...

こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・羽ばたき ・股関節ストレッチ ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ホッピング ・ダッシュ20m×2本、30m×1本 ・50m測定×2本 本日は先週の金曜日に続いて、２度目の50mの測定を行い...