NEXUS AC TC P2022年11月20日1 分11/8(火)寝屋川の活動についてこんばんは! かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・階段アップ ・ラダー ・ミニハードル ・サーキット (ホッピング、腸腰筋補強、3歩ハードル) ・直線リレー ・氷鬼 ・大リレー アスリート ・ミニハードルドリル ・切り替えドリル...
NEXUS AC TC P2022年11月20日1 分11/4(金)京都の活動についてこんばんは! かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダージャンプ ・その場ハードルジャンプ ・1歩ハードル ・秒間走(7秒×3本) ハードルジャンプ、1歩ハードルを中心に如何に自分の体を移動させるかというトレーニング...
NEXUS AC TC P2022年11月20日1 分11/4(金)鶴見の活動についてこんばんは! かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・メディシン投げ ・乗り込み走 ・鬼ごっこ ・直線リレー メディシン投げという重いボールを遠くに投げるトレーニングを行いました。...
NEXUS AC TC P2022年11月20日1 分11/2(水)中高生の活動についてこんばんは! かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ中高生の活動についてです。 ・股関節伸展 ・ドリル3種 ◆ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 ◆コーンハードル ・ワンステップ ◆マーク走...