こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・スタート-加速練習 ・スタート・加速区間・トップスピード ・鬼ごっこ ・リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル応用 ・ホッピング ・バウンディング ・マーカー走 ・マーカー走応用 ・鬼ごっこ ・リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場四股踏み ・リズムもも上げ ・四股踏み ・ランジ ・チューブスクワットジャンプ ・スクワットジャンプ ・ホッピング ・バウンディング ・チューブ牽引走...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・番号ダッシュ ・変形ダッシュ ・リレー 今日の練習はひたすらダッシュの練習です！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ラダーチャレンジ ・ミニハードル ・ゴムバンドミニハードル技術練 ・ハードル走 ・バウンディング ・鬼ごっこ ・リレー×2...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・外周走 ・ゴムバンドミニハードル技術練 ・セット走 ・鬼ごっこ ・リレー×2 計測に向けて、身体の使い方を徹底的に指導しました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 アスリート ・落下ドリル ・ミニハドリル(ゴムバンド付き) ・テンポ走 15秒×3×2 ・ジャンプ補強 ジュニア ・一歩ハードル ・加速走(20m計測アリ)...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・一歩ハードル ・マーク走 ・ホッピング、バウンディング ・鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習はみな集中力抜群でした。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・Aマーク走 ・B鬼ごっこ ・リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップ動作 ・ラダー ・ミニハードル ・踏み台ドリル ・ホッピング ・バウンディング ・マーカー走 ・鬼ごっこ ・リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルもも上げ ・アニマルウォーク ・お尻歩き ・ハードルくぐり ・片足スクワット ・20mダッシュ×2本...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 小学生 ・ストレッチ ・片脚立位 ・ラダー ・マーカードリル ・マーク走 ・代わり鬼 ・増え鬼 アスリート ・ブロッキング(支持脚)の練習 ・リズム...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・体操 ・片脚立位 ・代わり鬼(狭いフィールド)×3set ・ラダー ・マークドリル ・バウンディング〜スプリント ・立幅跳 ・スタート〜6歩加速〜スプリント...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・体操 ・タイヤ ・ウォールドリル ・マーカードリル ・スタート練習 ・50m測定 ・ハイスキップ/スピードスキップ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・1歩ハードル ・ハードル走 ・リレー 今日はハードル走を行いました。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・股関節補強 ・段差のぼり補強 ・流し✕２本 ・チューブ牽引走 ・腰抑えダッシュ ・制限ダッシュ ・５０ｍダッシュ✕２本 ・もも上げ腹筋...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・２０ｍダッシュ✕２本 ・５０ｍ走測定 今日は９月度の５０ｍ走の測定でした！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・外周走 ・バウンディング・ホッピング ・マーカー走 ・100ｍタイムトライアル ・鬼ごっこ ・リレー×2...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・リズムハードルドリル ・ミニハードル ・スケートジャンプ ・スクワットジャンプ ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・リレー...