9/13(火)東大阪の活動について

みなさんこんばんは。


かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブコーチの吉岡です!


【東大阪】メニュー


・体操

・下半身瞬発力補強

・20秒ムーブドリル

・ラダージャンプ+ダッシュ

・ミニハードル走

・ホッピング/バウンディング

・リレー


今日の練習はホッピングとバウンディングの練習を中心に行いました!


ホッピングというのは、片足ケンケンのことです!


走るというのは、片足ケンケンを高速で左右交互に入れ替えることです。


このホッピングを一歩一歩如何に遠くに跳ぶことができるか…


これがタイムが縮まるカギとなります!


今はまだまだ遠くに跳べない選手が多いですが、これからたくさん練習していってできるようになっていきましょう!


リレーは相変わらず大盛り上がり!


バトンパスの精度も1週間毎に磨きが掛かっています!


今週負けたら…来週勝てるように…!


頑張っていきましょう!


それでは!

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