12/23(金)鶴見の活動について

こんばんは！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。

・２０秒ムーブ

・ラダー

・ミニハードル

・ミニハードルドリル(間2歩もも上げ、2ステップ、ジャンプ)

・踏み台スプリットジャンプ

・踏み台もも上げ

・鬼ごっこ

今日は今年1番寒く凍るくらいの寒さでしたが子供達はそれをものともせずに頑張っていました！

さむがっているのはコーチだけ…笑

今日は踏み台を使ってジャンプしたりもも上げをしたりして瞬発力や腕のタイミングの練習をしました。

脚が速くなるにはただ、腕を思っ切り振ったり脚を速く回すだけでは速くなりません。

腕のタイミングも大切です！

踏み台を使う事で普段より高い所でジャンプしたり、もも上げするので腕のタイミングがとれよりジャンプ力がつきます！

今後もどんどん取り入れいきます！

それでは！

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