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12/19(月)京都の活動について

こんばんは!


かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。


・リズムもも上げ

・ハードルドリル

・ラダー

・ハードルジャンプ

・ミニハードル

・その場もも上げ(小さく速く・大きく速く)

・リレー


今日はハードルジャンプという練習を行いました。


ハードルジャンプとは高さのあるハードルを両脚で超えていく練習です。


一見走りとは関係ないように見える練習ですが、瞬発力・地面から力を貰う能力を養うために非常に大事な練習です。


高くジャンプできるということは、それだけ走りの中でも1歩で遠くまで進めるということ。


この練習が上手くできる子ども程走りも速い傾向にあります。


子どもによっては少し怖い…と思う練習かもしれませんが、これからも積極的にチャレンジしていって貰いたいと思います!


それでは!


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