こんばんは！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。
・階段アップ
・ラダー
・ミニハードル
・サーキット
(ホッピング、腸腰筋補強、3歩ハードル)
・直線リレー
・氷鬼
・大リレー
アスリート
・ミニハードルドリル
・切り替えドリル
・ハードルドリル
・ウォールドリル
・フロート
今日の練習では久しぶりにサーキットを取り入れてみました！
サーキットとは複数のトレーニングを決まった秒数で順番に回していき、基礎体力・心肺機能などを鍛えるトレーニングです。
この冬は積極的に取り入れて能力の向上に期待したいと思います！
それでは！
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