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11/8(火)寝屋川の活動について

こんばんは!


かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。


・階段アップ

・ラダー

・ミニハードル

・サーキット

(ホッピング、腸腰筋補強、3歩ハードル)

・直線リレー

・氷鬼

・大リレー


アスリート

・ミニハードルドリル

・切り替えドリル

・ハードルドリル

・ウォールドリル

・フロート


今日の練習では久しぶりにサーキットを取り入れてみました!


サーキットとは複数のトレーニングを決まった秒数で順番に回していき、基礎体力・心肺機能などを鍛えるトレーニングです。


この冬は積極的に取り入れて能力の向上に期待したいと思います!


それでは!


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