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11/28(月)京都の練習について

こんばんは!


かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブの活動についてです。


・ランジジャンプ

・20秒ムーブ

・ラダー

・ミニハードル

・1歩ハードル

・50mダッシュ×2本

・リレー


今日は1歩ハードルという練習を中心に行いました!


1歩ハードルというのは、ハードルとハードルの間を1歩で駆け抜けて行く練習です。


1歩1歩の踏切の距離を鍛えていく練習です。


この距離を伸ばせるということは、走っている中での歩幅が伸びていき足が速くなることに繋がっていきます。


この練習に取り組んでいき、歩幅をどんどん伸ばして行きたいと思います!


それでは!


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