11/25(金)京都の活動について

こんばんは！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。

・２０秒ムーブ

・変形ダッシュ

・ラダー

・ミニハードル

・50mダッシュ×3本

・リレー

今日の練習はミニハードルを中心に行いました。

一番シンプルに狭い間隔のものを１歩で駆け抜けていく練習です。

力の出し方を50%～100％で自分でコントロールしながら走る練習です。

その中でもフォームを変えないように意識をして行いました！

速く走るためには綺麗なフォームで足を速く動かす必要があります。

そのために非常に良い練習になりました！

これからも継続していってどんどん速くなって行きましょう！

それでは！

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