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11/25(金)京都の活動について

こんばんは!


かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。


・20秒ムーブ

・変形ダッシュ

・ラダー

・ミニハードル

・50mダッシュ×3本

・リレー


今日の練習はミニハードルを中心に行いました。


一番シンプルに狭い間隔のものを1歩で駆け抜けていく練習です。


力の出し方を50%~100%で自分でコントロールしながら走る練習です。


その中でもフォームを変えないように意識をして行いました!


速く走るためには綺麗なフォームで足を速く動かす必要があります。


そのために非常に良い練習になりました!


これからも継続していってどんどん速くなって行きましょう!


それでは!


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