10/5(水)中高生の活動について

こんばんは!


ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。


クラブの中高生の練習が本日よりスタートしました!



【メニュー】

動き作り【股関節伸展3種】

ミニハードル

・左右ウォーク

・ダブルウォーク

・スピードウォーク

・接地ドリル

・リズム接地


コーンハードル

・ワンステップ

・リターンステップ

・股関節アップ


25m×3

50m×2


メディシン投げ

上、前、後×3ずつ


体幹

プレートセットアップ×10×2

プレートキープ10秒×2


バランスボードメディシン投げ

左右×3 上下×3


中高生の生徒は全員が来年が最終学年ということで非常に気合が入っています。

中学・高校最後の年に向け、最高のパフォーマンスを発揮できるようにコーチも頑張っていきます。


それでは!


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