10/4(火)東大阪の活動について

こんにちは!


かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブコーチの吉岡です!


【メニュー】

・リズムもも上げ

・20秒ムーブ

・ラダー

・ホッピング

・リレー2本


今日はホッピングを中心に練習を行いました。


1m~2mごとにマークを置き、その間を片足で1歩で跳び越えていく練習です。


ホッピングとは片足ケンケンのことです。


「走り」はこの片足ケンケンを左右交互に入れ替えていく動きが走りの基礎になります。


なので、片足ケンケンで遠くに跳べる能力の高まりはそのまま足の速さに繋がります。


今日の練習では、2年生ながら2m近くの距離を跳び越える生徒が居ました。


これはなかなか中高生でも難しい距離です!


将来が楽しみです!



それでは!

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