10/18(火)東大阪の活動について

こんにちは！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブコーチの酒井です！

【メニュー】

・体操

・20秒ムーブ

・ラダー

・ミニハードル

・段跳び2本　3.5.7歩

・リレー2本

今日の練習は段跳びが中心でした！

段跳びとは、立幅跳びの姿勢から片足を交互にジャンプし、決められた歩数でどこまで跳べるかを競うものです。

この距離が自分の１歩で進める距離になるので、速く走るためにはこの段跳びの記録を向上させることが非常に大事になります！

みんなコーチが設定した目標を超えようと必死に頑張ってくれました！

多分明日は筋肉痛でしょう。笑

それでは！