10/12(水)中高生の活動について

こんばんは。


ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。


【メニュー】

動き作り(股関節伸展3種)

ミニハードル

・左右ウォーク

・ダブルウォーク

・スピードウォーク

・接地ドリル

・リズム接地


コーンハードル

・ワンステップ

・リターンステップ

・股関節アップ


メディシン投げ

上、前、後


マーク走


腹筋


選手の集中力がすさまじく時間がいつもあっという間に過ぎてしまいます…


まだシーズン中なので練習自体の走る本数は少な目にし、動きの改善を重点的に行っています。


満足した結果でシーズンを終え、冬季を迎えられるようにサポートしていきます。


それでは!

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