こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。
・馬飛び
・２人組片足ケンケン
・その場もも上げ
・回転腹筋
・回転背筋
・片足スクワット３種
・正座ジャンプ
・変形ダッシュ
・リズムスクワット
本日は雨だったので、体育館内の施設を使わせて頂き活動を行いました！
手をついたり、背中を地面につけるようなトレーニングをたくさん行いました。
なかなか普段の競技場で行うことができない練習ばかりでしたが、ただ走るだけが練習ではなく、こういった練習非常に大事となります。
みんな家で真似して自然とやってくれるといいな…笑
練習の最後にはリズムスクワットという練習を行いました！
手をつなぎながら１・２・３のリズムに合わせてスクワットを行う、楽しみながらもきつい練習です！
コーチとじゃんけんをして負けた人の数×１０回というルールで行いましたが、負ける子供が多くいてとんでもない数になりました…笑
もちろん子供たちだけではなくコーチも参戦です。
とてもとても筋肉痛になりました。笑
これから雨の日の定番にしていきます。笑
それでは！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
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