こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。
・２０秒ムーブ
・四股４種
・ランジ３種
・片足スクワット３種
・T字スクワット
・T字ムーブ
・流し✕３本
今日は徹底的に下半身のトレーニングを行いました！
速く走るためには全身の筋肉を満遍なく鍛えることが重要ですが、重要なのはもちろん下半身の筋肉です。
鍛えるだけでなく上手く使えるようにすることで効率よくタイムを縮めていくことが出来ますし、ケガの予防にも繋がっていきます。
下半身のトレーニングはしんどい練習が多いですが結果に直結するトレーニングなので多く取り入れています。
継続して取り組み記録の向上に繋げていきたいと思います。
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
京都会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学１～６年生➡18:00～19:15
中高１～３年生➡19:30～20:45
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