中高生陸上クラブ@宇治城陽7/20(月)
8月27日
読了時間: 1分
こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサス宇治城陽の活動についてです。
・四股
・ランジ
・ミニハードルドリル
・タバタ
・往復走
・両足スクワットジャンプ
・ホッピング
・バウンディング
・ミニハードル走
・中間マーク走
今日の活動は接地にこだわり活動を行いました。
速く走るためには地面に着いた足裏から効率よく力を貰うことが必要になります。
これは地面にどのような意識で足を着けにいくか、足が着いた時に上半身がどこにあるかが大事になります。
感覚的な部分が強いですが、反復をしていくことで徐々に身についていきます。
時間はかかる技術なので、日常的に取り組んでいきたいと思います。
それでは！
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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
曜日➡月曜・金曜
小学生クラス➡18:00～19:15
アスリートクラス➡19:30～20:00
中高生クラス➡19:30～20:45
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