中高生陸上クラブ＠宇治城陽2/7(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・ミニハードル股関節ドリル

・チューブもも上げ

・タバタ

・段差スクワット

・ゴブレットスクワット

・T字ムーブ

・四股

今日の練習は下半身の筋肉の徹底的強化！

足が速くなる為には走る練習も大事ですが、走るためにに使う筋肉を鍛えることも同じくらい重要です！

今日はお尻や太ももの裏の筋肉を中心に鍛えていきました！

お尻などの部分は走りのエンジンと言われており、上手く使えるようになることで爆発的な力を出すことができます！

これからも重点的に鍛えていき、記録向上に繋げていきたいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ

短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！

スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！

京都会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学１～６年生➡18:00～19:15

アスリート　　➡19:30～20:00

中高１～３年生➡19:30～20:45

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