こんばんは!
コーチの吉岡です!
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。
・その場もも上げ
・5秒もも上げ
・チューブもも上げ
・壁押しもも上げ
・タバタ
・PPジャンプ(片足・サイド・乗り込み)
・ハードルもも上げ3種
・90度股関節ムーブ
今日の練習では股関節の可動域に着目して練習を行いました。
股関節は下半身の動きの大きさを出すために重要な部位です。
力強く使うことも大事ですが、それ以上に大きく使うことが重要になります。
ではどのように大きく使うか?
それは細かな筋肉にも意識を向けること。
意識的に使わないと動かない筋肉にも意識を向けることで大幅なパフォーマンスの改善を図ることができます。
これからも力強く、かつ大きな動きを出せるようにトレー人していきたいと思います!
それでは!
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます!
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生~高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での50mの記録は平均0.8秒向上!
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます!
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します!
京都会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学1~6年生➡18:00~19:15
アスリート ➡19:30~20:00
中高1~3年生➡19:30~20:45
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