中高生陸上クラブ＠宇治城陽12/6(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・その場もも上げ

・レッグカール

・段差のぼり

・タバタ

・コーン折り返しリレー

・メディシン投げ（フロント・バック）

・ハンマーウォーク

・メディシン腹筋

・アメリカン腹筋

今日の練習はひたすら体幹回りの強化！

良いパフォーマンスを発揮するには身体の端ではなく中心から力を発揮することが大事です。

中心の筋肉は意図的に動かす意識を持たないと、中々使うことができません。

大きく、力強く動かしていきました。

冬は気温の関係もあり動きが小さくなりがちです。

メニューに定期的に取り入れて動かしていきたいと思います。

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ

短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！

スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！

京都会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学１～６年生➡18:00～19:15

アスリート　　➡19:30～20:00

中高１～３年生➡19:30～20:45

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