こんばんは！
コーチの中渡瀬です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。
・w-up(ジャンプ系で心拍数up)
・ストレッチ
・タイヤ
・マーカードリル(2足長)
・マーカードリル(4足長)
・ホッピング
・バウンディング
・直線加速走(10m+20m)
-延長-
・ハイスキップ
・スピードスキップ
(補強)
・ペルベックチルド
・骨盤回旋
・ランジジャンプ(前後/左右)
・段差スイッチング(脚の入れ替え)
・ショートスプリント(30m)×1
急な寒気で高槻は特に他所より一段と寒く感じる環境です。
ウォーミングアップから心拍数上昇を狙い、筋肉を十分に温めてからストレッチやジャンプ、走るメニューに移行しました。
これからの季節はいかに身体を冷やさず集中して取り組むかが重要になります。
少人数の利を活かして、個々に課題と改善を繰り返していきます！
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
高槻会場
場所➡奥坂小学校グラウンド
※安満SCかけっこ教室の外部委託指導
日時➡金曜日
小学１～６年生➡17:30～18:45
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