こんばんは！
コーチの中渡瀬です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。
w-up
・平均台を用いた腕立て/腿上げ等
→心拍数/体温向上
・体操
・ラダー
・ミニハードル
本練
・ホッピング/バウンディング
・変系ダッシュ
・直線往復リレー
延長
・接地ドリル
・スタートダッシュ
・マーカーサーキット
・マーカージャンプ
・片脚手押し相撲
【備考】
悪天候や体調不良、行事が重なり1か月ぶりぐらいに来る生徒も居ました。
冷たい風がキツかったので、厚着しなくてもいいように汗をかくぐらいのウォーミングアップから行いました。
練習メニューは最後の「トンボ掛け免除」をかけて点数制のゲーム形式で行いました。接戦を繰り返し盛り上がりました。
冬場も楽しく動く量を確保し、しっかり全力で動くよう取り組んでいきます。
来週は50m測定が楽しみです。
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
高槻会場
場所➡奥坂小学校グラウンド
※安満SCかけっこ教室の外部委託指導
日時➡金曜日
小学１～６年生➡17:30～18:45
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