こんばんは！
コーチの中渡瀬です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。
・ビルドアップ走(3→5→7→9割)
・ストレッチ
・股関節活性化エクササイズ
・前脛骨筋トレーニング
・マーカー(2足/ラダー長)
・タイヤ往復跨ぎ
・コーンで腹圧入れ+腿上げ
・ホッピング(本数指定)
・バウンディング(本数指定)
・ショートスプリント×1本
雨雲も相まって開始早々真っ暗だったので、ライトを使い、その範囲内で出来るよう工夫しました。
寒さは意外と感じなく、割と動きやすい日でした。
ジャンプ種目の課題として「足首のロック」が足りないと感じました。
つま先が下がると蹴る動きになってしまうので、「点」ではなく「面」で地面の反発を貰えるように筋トレを途中で入れて動き作りを行いました。
冬季で課題克服して更なるタイム向上を狙います！
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
高槻会場
場所➡奥坂小学校グラウンド
※安満SCかけっこ教室の外部委託指導
日時➡金曜日
小学１～６年生➡17:30～18:45
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