こんばんは！
コーチの中渡瀬です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。
小学生
・階段昇降3種類
・ラダー
・ミニハードル
・リアクションゲーム
・階段ダッシュや補強
・椅子取りゲーム式トライアングル走
アスリート
・階段ダッシュ
・坂ランジ(フォワード/バック/サイド)
・坂道スキップ
・ハンデ付き坂ダッシュ
・坂ダッシュ
【備考】
急激に気温が下がり、寒い中での練習となったので、ウォーミングアップの目的である「心拍数を上げる」ことを最初に行い、身体が温まってから動くようにしました。
寒くて身体が動かない中で急にストレッチを行うとケガのリスクがあるため、序盤から汗をかくぐらいまで動きました。
新しく入会した生徒も居たので、基礎の形や意図を改めて確認しながら走りを組み立て、最後のダッシュはかなり動きが良くなっていました！
月曜日は少人数なので、1人ずつ課題を伝えられるメリットがあるので、是非解決して成長してもらえたらと思います。
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
寝屋川会場
場所➡打上川治水緑地
日時➡月曜・火曜・木曜
小学生コース(1～6年)➡17:30～18:45
アスリート育成➡19:00～19:30
ジュニアコース(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ)
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