かけっこクラブ＠宇治城陽5/12(月)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・２０秒ムーブ

・四股

・片足スクワット

・ラダー

・ホッピング

・バウンディング

・チューブ牽引走

・ジャンケンももあげ

・リレー

今日の練習では片足のスクワットに取り組みました！

スクワットは下半身の筋肉を鍛える練習としても効果は高いですか、それと同じくらい下半身を「上手く使う」練習として非常に効果が高い練習となっています。

下半身が上手く使えるようになると速く走ることはもちろんのこと、様々なスポーツのパフォーマンスも上がっていきます！

全てのスポーツの基礎はやはり走ること！

走りの能力が上がるということは基本的な身体能力が向上しているということです！

このままどんどん鍛えていって、走りだけでなく色んな力を鍛えていってほしいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

最新記事