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かけっこクラブ@京都4/7(金)

こんばんは!


コーチの吉岡です!


かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。


・四股踏み

・20秒ムーブ

・マーカージャンプ

・階段ダッシュ

・秒間走(5/7/10/20秒)

・リレー


今日は雨だったので、競技場に屋根のある場所を使いながらできる限り濡れないように工夫しながら行いました!


特に階段ダッシュはずっとやりたいと思っていた練習だったので、ある意味コーチの念願叶い良かったです。笑

階段ダッシュは速く走るために大事な要素が詰まっています。


・膝を上げる

・腕を素早く振る

・上半身を効率よく移動させる


上げればキリがありませんが、特に大事なのはこの3つです。


この要素を説明しながらダッシュを行いましたが、とんでもなく階段を登るのが速くなりました!

来週の50mにも早速効果が現れると良いですね。笑


それでは!


かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ


短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生~高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。​


「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます!


スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が​全力で指導します!


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