こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 動き作り ミニハドリル ガチリレー×2 加速走×2 坂ダッシュ ショート×3.ロング×2 一周走×3(インターバル) 補強...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 スキップ系 ラダー ミニハードル タッチアンドゴー チューブ走 氷鬼ごっこ 大リレー×2 寒波の影響で非常に気温が低い中でしたので、いつも以上に運動量を増やして実...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではスクワットジャンプを行いました！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・体操 ・マーカードリル(ミニハ長) ・ホッピング ・バウンディング ・カーブ加速走 ・替わり鬼ごっこ...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・体操 ・タイヤ ・ウォールドリル ・スクワットジャンプ ・立ち幅跳び ・スタート練習 ・50m測定 ・直線往復リレー 本日は50m測定でした！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・５秒もも上げ ・チューブもも上げ ・壁押しもも上げ ・タバタ ・PPジャンプ（片足・サイド・乗り込み） ・ハードルもも上げ３種...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・氷鬼ごっこ ・四股 ・変形ダッシュ ・チューブ牽引走 ・番号ダッシュ ・リレー 今日のテーマはひたすら走る！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・a-ホッピングバウンディング ・b-400m分割SD ・氷鬼 ・大リレー あっという間に2月に入りました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・ミニハードル補強（もも上げ・立膝・リズムもも上げ） ・レッグカール ・メディシン投げ（ランジ・片足） ・タバタ ・Ｔ字ムーブ ・スケートジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・４０ｍダッシュ✕３本 ・リレー 今日の練習はジャンプは行わずにひたすら走る練習！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・8秒フルセット走 ・タイムダウン走 ・チューブトレーニング ・氷鬼 ・大リレー 今月ラストは宝塚スクール！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ハードルドリル ・ミニハードル ・ガチリレー ・8-8-8-8セット走 ジュニアクラス ・a-タイヤ引きトレーニング ・b-階段ドリル・ダッシュ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・a-ラダー走トレーニング ・b-スピードトレーニング ・氷鬼ごっこ ・リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 スキップ系 ラダー ミニハードル チューブ走 瞬発鬼ごっこ 大リレー×2 反射神経トレーニング 2週連続の東大阪担当でした！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ラダー ミニハードル チューブ走 瞬発鬼ごっこ 直線リレー 久しぶりの東大阪担当でした！ 以前よりも速くなっている子が多くとても良い傾向です。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 基礎ドリル沢山 ミニハードル 外周走 a-ミニハードル技術練習 b-スピードフットトレーニング 氷鬼ごっこ 大リレー 1月最後の練習は技術練習を沢山しました。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・1歩ハードル ・リレー 今日は極寒の中の活動でしたが子どもたちは元気一杯に走り回っていま...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ミニハドリル ・股関節ドリル ・大リレー×2 ・1歩ハードル(3歩ハードル) ・坂/SD ・補強 普段やらないハードルなどをやると、弱点が浮き彫りになります。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハ ・その場ジャンプ系 ・マーク走 ・鬼ごっこ ・大リレー×2 途中軽く雨が降ってきた為、基礎を徹底的に！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・秒間走(7/10/10/16秒) ・リレー...