こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走(1人3本×2) ・ホッピング ・バウンディング(5本) ・全力氷鬼(1分間×3) ・リレー ・1周走 本日は、非常に質の高い活動をすることが出来ました。 また、メリハリをつけて取り組むことができていました。 継続していきましょう！ 最後に、1周走をしました。 タイムの近い生徒同士で走ることで、3点のメリットがあります。 ・＂勝つ！＂という気持ちが現れる ・競争をすることができる ・最後まで諦めず、全力で走りきることができる これからも生徒の意見を取り入れながら、＂足が速くなる＂ような環境を作っていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも計測を実施しました！ 4月とは思えない寒さの中での測定となりましたが、その中でも一人ひとりができる限りの力を出し切ろうと頑張る姿が見られました。 コンディションとしては難しい状況ではありましたが、最後まで集中して取り組めていたのが印象的です。 やはり寒さの影響は大きく、思うように身体が動かない場面もありましたが、その中でも「今の自分」をしっかりと出せたことは大きな価値があります。 今回の計測を通して、一人ひとりに課題や気づきが見えてきました。 そのポイントをしっかりと整理し、今後の練習の中で修正していくことで、確実にレベルアップにつなげていきます。 この経験を次に活かし、より良い状態での記録更新を目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 本日は50m測定を実施しました！ それぞれが「今できる走り」をしっかりと出し切り、現状の力を確認する良い機会となりました。コンディションや流れの中でも、自分の持っている力を発揮しようとする姿勢が多く見られ、非常に良い測定となりました。 記録としてもベストに近いタイムで走れている生徒が多く、状態としては確実に上がってきています。ここから気温やコンディションがさらに整ってくる5月に向けて、大きな記録更新が期待できる内容でした。 また、今回の測定を通して見えてきた走りの課題も明確になりました。スタートや加速、接地の部分など、それぞれに必要なポイントを整理しながら、今後の練習で一つひとつ修正していきます。 現状を把握し、課題を見つけて修正する。この積み重ねが確実に記録向上につながっていきます。 5月に向けて、さらにレベルアップしていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・階段ドリル ・変形階段ダッシュ ・階段チューブトレーニング ・補強 本日の練習は、階段を活用しながら質の高いトレーニングに取り組みました。 それぞれの弱点を克服することを目的に、一つひとつの動きに意識を向けながら実施。普段の走りでは見えにくい課題にもアプローチすることができました。 また、重要なポイントについてはその都度説明を行い、理解しながら取り組めるように意識しました。 動きの意味を知ることで、より質の高い練習へとつながっています。 これからはさらにタイムにもこだわりを持ち、一つひとつの練習を結果につなげていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・階段ドリル ・階段ダッシュ ・サーキットトレーニング ・補強 最近の鶴見スクールは、5週中4週が雨というなかなかのコンディションが続いています。。。 それでも、その状況すら楽しめるほどの良い雰囲気の中で練習に取り組めているのが、とても素晴らしい点です。 環境に左右されるのではなく、どんな状況でも前向きに取り組めることが、大きな強みになっています。 その中で、階段を活用したトレーニングも実施しました。階段は腿の使い方や力の伝え方を身につけるのに非常に効果的で、走りにつながる重要な要素を鍛えることができます。 限られた環境の中でも工夫しながら様々な練習を駆使し、質の高い時間を積み重ねることができました。 この経験を力に変え、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・トラック2周走 ・1周カーブ加速走 ・股関節ドリル ・セット走 ・補強 本日の練習は、技術練習を中心に土台づくりに取り組みました。 一つひとつの動きを丁寧に確認しながら、姿勢や接地、腕振りなど基本となる部分を徹底していきました。派手な練習ではありませんが、この基礎となる部分をどれだけ大切にできるかが、今後の伸びを大きく左右します。 また、細かな動きにも意識を向け、自分の身体をどのように使うのかを理解しながら取り組むことができていました。理解して動くことで、再現性の高い走りにつながり、安定したパフォーマンスを発揮できるようになります。 技術練習を積み重ねることで、ブレの少ない走りや効率の良い動きが身についていきます。こうした土台があるからこそ、スピードを上げた時にも崩れない強い走りができるようになります。 これからも基礎を大切にしながら、一歩ずつ着実にレベルアップを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーー

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・バウンディングドリル ・チューブドリル ・トラック1周タイムトライアル ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、のびのびとした雰囲気の中で取り組みました！ 一人ひとりがリラックスした状態で動くことで、身体の動きもスムーズになり、本来の力を発揮しやすい環境をつくることができました。 また、「楽しむこと」をテーマに徹底し、前向きな気持ちで練習に取り組めていたのがとても印象的でした。 笑顔が多く見られる中でも、しっかりと動きの質を意識できており、良い雰囲気の中でレベルの高い練習ができていました。 楽しみながら続けることで、走ること自体が好きになり、その積み重ねが自然と走力向上につながっていきます。 無理に速くなろうとするのではなく、気づけば「速くなっている」状態を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・50m測定(2本) ・補強　(20秒間 6種類) アスリートクラスでも、50mの測定を行いました。 自己記録更新に向けて、3点考えている様子がありました。 ・足場を整えて安定させる ・コーチのアドバイスを受け入れ、意識をする ・待ち時間に反応練習を取り入れる 生徒の集中力・努力が素晴らしいです！ さらなるレベルアップを目指して取り組んでいきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓.

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定 (3本) ・1,2スクワット補強 (30回) 本日は50mの測定をしました。 半分以上の生徒が自己記録を更新しました！ 普段の活動の成果です。 おめでとう！ また応援も素晴らしく、全員で＂自己記録を更新する＂という勢いがありました。 測定後、円になって補強をしました。 疲労がある中でしたが、全員が声を出しながら取り組むことで、自然と笑顔が溢れていました。 これからも盛り上がりを大切にしながら、来月の測定に向けて取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・チューブドリル ・チューブ走 ・ショートダッシュ ・パワーポジション練習 ・補強 本日はジュニアクラスでも計測を実施しました。 日々ひたむきに取り組んできた成果が、確実に記録として表れており、一人ひとりの成長を強く感じる時間となりました。 真剣に向き合う姿勢が、そのまま結果につながっています。 ここからさらに速くさせていくために、一人ひとりに合わせた指導を大切にしていきます。 そして、記録が伸びる喜びや「できた！」という体験を、これからもたくさん感じてもらえるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・50m測定 ・大リレー 本日は50m測定を実施しました。 記録更新者が多数出る素晴らしい結果となり、これまでの積み重ねがしっかりと表れています。 一人ひとりの成長が感じられる、非常に良い測定となりました。 気温も暖かくなってきており、コンディションとしても良い状態です。 新シーズンに向けて、良いスタートを切ることができました。 この流れを大切に、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ショートダッシュ ・50m計測 ・120mウェーブ走×2 ・下半身補強 中高生クラスも計測日でした！ 動きの変化が現れ始め、動きもかなり良くなっていたので、ベスト更新も頷ける内容でした。 もちろん、まだまだ荒削りな部分も多い為、ここから目標に向かってグングン伸ばせていければと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・100m計測 本日は4月の50m計測日でした。 非常に多くの生徒がベストを更新し、素晴らしい結果でした！ NEXUSでは計測機器を使って計測する為、正確な記録を計ることが出来ます。 生徒の成長が目で見て実感出来るので、強みの一つです！ 8秒の壁・10秒の壁といった自分の中の壁を打ち破ることで、挑戦のきっかけになれば良いなと感じます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・補強/ストレッチ ・ウォールドリル ・坂ダッシュショート×5本 ・坂バウンディング×2本 ・坂ダッシュロング×2本 ・3vs1リレー×4set 短時間で動き作りから走り込みまで、非常にテンポ良く練習を進めていき、休憩の時はしっかり休む。 このメリハリを付けることで体力も付いてきて、夏もバテず走れるようになってきます。 どんな環境でも強くなれるので、これからもやるべきことに取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動きづくり ・ジグザグ走 ・富士山式シャトルラン ・スタート練習 ・氷鬼ごっこ ・直線往復リレー 新学年が始まり、練習場所も新たな環境下ですが、皆んなの順応は早く、協力して練習に取り組めているので、助かっています！ 気温の上昇とともに、動きのキレが出てくるので、短い時間に力を出す練習も増やしていき、次回の測定に向けて着々と積み上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒 ・ラダー ・ミニハードル(コーン代用) ・マーカージャンプ ・色タッチ ・マーカー取り ・直線リレー×2 先週に引き続き、体験の生徒が来てくれました！ 身体を動かすことが好きで、何度も挑戦したり興味を持ちながら活動したりしている様子でした。 前向きな姿勢は、とても素敵です。 また、周囲の生徒とコミュニケーションを取り、笑顔が溢れていました。 本日はスクールまでの雨の影響により、室内の活動となりました。 限られた範囲の中で、3つのことに取り組むことができました。 ・跳ぶ ・反応をする ・走る 一つひとつの活動時に、「これは○○に繋がる」・「これは○○のためにする」など、一言加えて伝えました。 生徒が活動の意味を理解すると、非常に質の高い活動ができました！ これからも、「楽しい」と感じるだけでなく、+「質」を高めていけるようなメニューを考えていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えま

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・80mセット走 ・バウンディング+スプリント ・200m +100m走×2set ・補強 本日のメイン練習は200mを実施しました。 新入生にとっては初めての200mとなり、距離の長さやペース配分の難しさを体感する良い機会となりました。 一方で、他の生徒にとっては100mにつなげるためのトレーニングとして、目的を持って取り組むことができました。 また、今回は自分たちでペースを決めて走ることを意識し、ただ全力で走るのではなく、走りの中で調整する力を養う内容となりました。 自分の状態を感じながら走ることで、レースでの組み立てにもつながっていきます。 この経験を活かし、より質の高い走りができるよう引き続き取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m+10m加速走 ・10m +20m加速走 ・反復走 ・20mセット走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、練習量をしっかりと確保しながら基礎走力の強化に取り組みました！ 決して楽な内容ではありませんでしたが、一人ひとりが最後までやり切り、終わった後には清々しい表情を見せてくれていました。やり切ったからこそ出るあの表情は、とても印象的であり、大きな成長を感じる瞬間でもあります。 また、ただ走るだけでなく、一本一本に意味を持たせながら取り組めていた点も非常に良かったです。積み重ねていく中で、確実に自力がついてきていると感じます。 技術的な動きももちろん重要ですが、その土台となる基礎走力こそが最も大切な部分です。ここをどれだけ本気で取り組めるかが、今後の伸びを大きく左右します。 引き続き、本質にこだわりながら、一段階上のレベルを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーー

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定 ・3分間往復リレー 本日は、50mの計測でした。 スキップアップやミニハードルの活動から、フライングに気をつけながら取り組みました。 その結果、ほぼフライングなしで測ることができました。 生徒の集中力が、素晴らしいです！ またスタート・走り方について、コーチに質問をする様子がありました。 これからも、前向きな気持ちを大事にしながら取り組んでいきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-trac

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・応用ドリル ・サーキットトレーニング ・チューブドリル ・チューブ走 ・補強 本日の練習は、少し難易度の高い内容に取り組みました。 最初はうまくいかない場面もありましたが、反復することで少しずつ動きを理解し、できることが増えてきています。 繰り返し取り組む中で学びが生まれ、それが確実な成長へとつながっています。 最近、全体的にタイムが伸びてきている理由は、まさにこの積み重ねにあります。 難しいことにも前向きに挑戦し続けることが、速くなる一番の近道です。 これからも挑戦と反復を大切に、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上