こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り4種類 ・コーンドリル ・坂ダッシュ×7 ・補強トレーニング アスリートコースも3回目になりましたが、ポイントを絞って指導しているおかげか、伝えたいことが浸透しているようです。 「股関節から動くこと」 「地面をプッシュすること」 「真上から真下に着くこと」 伝えているのはこの3点のみです。 全ての練習で上記を意識してもらっているので、上達もとても早いです。 短い時間ですが、中身の濃い練習を意識して参ります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復リレー ・両足ジャンプ→ダッシュ ・リレー×2 先週よりも更に人数が増え、活気に溢れたクラスになってきました！ 速い子が沢山来るようになったことと、低学年が増えたことでレベルの差も顕著になってきました。 ただ、陸上の良いところは「タイム」を目標に出来るところです。 人に負けたく無いという気持ちも大切ですが、まずは自分に負けない気持ちを強く持って取り組んでほしいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・段差スクワット ・足首強化ドリル ・直線リレー ・２０秒ムーブ ・１歩ハードル ・ミニハードル走 ・６０Ｍ×３本 今日の活動では地面からの反発力を素早く推進力へ変える練習に取り組みました。 早く走るためには地面と喧嘩しないことが重要です。 上手く地面に力を伝え、その上でより多くの力を返してもらう必要があります。 難しい技術ですので、コツコツ積み上げて記録向上に繋げていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:1

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋マーク走 ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・直線鬼ごっこ ・リレー 最近の活動ではみな集中力抜群に頑張っています。 測定のない冬の期間ですが、３月の測定に向けて準備万端です。 ひたむきに頑張る力は記録の向上だけでなく、人生の中でも貴重な経験です。 ネクサスの活動は身体だけでなく、心も伸びるように指導していきます。 たくさん経験して大きく成長して欲しいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ジャンプ+ミニハードル走 ・数字ダッシュ ・リレー ・秒間走 数ヶ月ぶりに東大阪スクールの担当をしましたが、来る度に子ども達が前向きになっていくのを感じます！ 今日の練習は走るメニューがメインでしたが、最後の最後まで全員がやり切れました。 大人でもキツい練習量だったように感じますが、最後まで笑顔で全力で頑張っている姿は素晴らしい限りです！ コーチが2名体制になってから、非常に良い雰囲気になっているので、春の計測で良いタイムを期待したいです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・40m +30m +20mセット走 ・サーキット走 ・ハードル走 ・補強 前回の計測で多くのベスト更新が出たこともあり、今日の練習は全体的にやる気がとても高い状態でした。 一人ひとりが「もっと良くなりたい」という意識を持って取り組んでおり、声かけや説明にも素早く反応できていました。 その中で、より専門的な練習にも挑戦し、走りの質や細かい動きまで意識する時間をつくることができました。 この高いモチベーションを大切にしながら、次の計測やレースにつなげていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・マーカー走 ・反射神経ラダー走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 本日の練習では、最初から最後まで集中して取り組むことができていました。 マーカー走で意識していた動きが、リレーの場面でもしっかりと活かされており、練習の成果が感じられました。 走りの中で自然と動きを使えていたのは、とても良いポイントです。 また、終始楽しみながら取り組む姿が多く見られ、良い雰囲気で練習を終えることができました。 この「集中」と「楽しさ」を大切に、次回も取り組んでいきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキット走 ・補強 前回の計測から、まだ動きのキレが足りない所をサーキットトレーニングでしっかりと鍛えていきます。 アスリートクラスは走りで見えた課題を修正しながら、成長させていくのですぐに改善された部分を実感してくれます。 次回の計測では自己ベストを目指して頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・一周走 ・4つ角走 ・ラダースプリント走 ・坂ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 気温も少しずつですが、落ち着いてきたので、より実践的な練習に変更しました！ ここから最大速度を上げていって より走る力を上げていきます。 生徒同士で競い合いながらたかめていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・チューブもも上げ ・チューブもも上げジャンプ ・ミニハードル走 今日の練習は普段行っているミニハードル走を、基礎から振り返り取り組みました。 ミニハードル走は非常に大事な練習の為、毎回の練習で取り組みます。 毎回取り組むからこそ、慣れなどが出てきます。 今日は改めて基礎から振り返り、より深堀して取り組んでいきました。 ネクサスで重要視していることは基礎の徹底です。 これからも基礎の練習にたくさん取り組んで、記録をグングン伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ３台＋マーク走 ・ミニハードル走 ・３歩スクワットジャンプ ・３歩ホッピング ・３歩バウンディング ・秒間走 ・リレー 今日の活動では３歩の全力ジャンプに取り組みました！ 短距離走ではスタートから３歩でどれだけ力を出せるかがとても重要です。 止まった状態から３歩だけ強い力を出す練習をとことん行い、スタートからの爆発的な加速を身につけていきます！ この練習を頑張って、誰にも負けないスタートを切れるようになってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・40m +30m +20mセット走 ・10.20.30m測定 ・直線リレー ・補強 本日の練習では、10m・20m・30mの測定をメインに行いました。 距離が変わることで、求められる要素も変わってくることを確認しました。 短い距離では反応や加速、距離が伸びるにつれて姿勢や力の伝え方など、走りの質が重要になります。 ただ速く走るだけでなく、より技術的な部分も意識しながら取り組むことができました。 今日の測定を今後の練習に活かし、さらにレベルアップしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・マーク走 ・反射神経ラダー走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 寒い中での練習でしたが、今日は集中しきれない場面も見られました。 それでも声かけをきっかけに気持ちを切り替え、後半はしっかりと頑張ることができました！ 自分たちで立て直そうとする姿勢が見られたのは、とても良かった点です。 練習ではマーク走を行い、フォームや走りの意識を確認しながら取り組みました。 一つひとつの動きを大切にしながら、次につながる良い練習になりました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキット走 ・1周走タイムトライアル ・ハードルドリル ・マーカードリル ・ラダードリル ・テンポ走 ・補強 今日は、沢山走る！というより、身体の使い方を覚えるように技術的な動き作りをしました。 ただ沢山走れば良いという訳ではなく、中学生レベルになってくると身体の使い方も非常に重要な要素のひとつになります。 今のうちから覚えて、よい走りにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・ミニハードル走 　4歩・4.5歩・5歩 ・選択式トラック走 　100m-150m-200mから1個 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 普段アップでしているミニハードル走を、メインの練習で沢山行いました。 足幅が違うだけで練習の目的も変わってくる事を伝えて、普段よりも丁寧にかつしっかりと行いました！ とても良い動きができていたので、実際に走っている時も同じ形で出来るようにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ２種目 ・９０度ムーブ ・秒間走 ・タバタ ・１歩ハードル ・マーク走 今日の活動ではスパイクを履いてのマーク走を行いました。 マーク走はスタートからのスムーズな加速を作るために非常に大事な練習です。 スタートは小さく走ることよりも大きく走ることを意識することが重要です。 大きくスムーズに加速することが出来れば後半の減速を抑えることが出来ます。 １００m走をトータルで考えた場合、欠かすことが出来ないトレーニングです。 これからもたくさん取り組み、記録を伸ばしていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ＋マーク走 ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・変形ダッシュ ・秒間走（１２秒/１６秒） ・リレー 今日の活動ではミニハードルという道具を使った練習に取り組みました。 ミニハードルは足を身体の前で動かすフォームを習得するのに非常に有効なトレーニングです。 ネクサスでは様々なトレーニングを行いますが、タイム短縮の基盤となるトレーニングです。 たくさん取り組んで、記録をドンドン伸ばしていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・股関節から動く動き作り3種 ・コーンドリル ・スキップ加速ダッシュ ・折り返し走 前回よりも人数も増えて、更にレベルが上がりました！ 今日は締めの練習で少し強度の高いトレーニングをしましたが、しんどいしんどいと言いながらも全員楽しそうに実施していました！ 小学生コースよりも、少しレベルの上がったトレーニングを提供出来るように、コーチも学びながら進めて参ります！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・各種ジャンプ→ダッシュ ・サーキットトレーニング ・振り向き鬼ごっこ ・リレー ・一周走 人数が増えてきたからか、いつも以上にしっかりと話を聞けていました！ まだまだ油断すると遊んでしまう子もいますが、すぐに切り替えてくれます。 何より、競争になると目の色が変わる生徒が増えてきました。 負けたくない！ タイムを出したい！ こういった気持ちは非常に大切です。 今後も楽しく・真剣にをモットーに、良い環境を作り続けられるように意識します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・鬼ごっこアップ ・ホッピング・バウンディング ・変形ダッシュ ・チューブ走 ・大リレー 宝塚スクールでは常に走ることの楽しさを忘れさせないように練習を行っています。 生徒の皆はやっていくうちに走るのがどんどん好きになってくれて速くなった事を報告をしてくれます！ ひとりでも多くの生徒が速くなった！を体験できるように日々指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月