こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・チューブウォーキング ・スイッチング ・手押し車(体幹トレーニング) ・スタート時の重心設定 トンネル内で走れる距離が限られているため、走りに必要な筋肉の強化と、50m走タ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・２人組片足スクワット/ジャンプ ・タバタ ・四股 ・２人組PNF ・チューブ ・ハードルドリル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・秒間走（５・７・１０・１５秒） ・直線リレー ・直線折り返しリレー ・リズムスクワット 今日の練習のテーマは運動量！ とにかくたくさん走りました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・コーンもも上げ ・コーンランジ ・タバタ ・ラダー ・チューブ補強 ・ドリル ・肩甲骨ストレッチ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股 ・片足立ち ・２人組PNF ・２人組もも上げ ・階段ダッシュ ・坂ダッシュ ・リズムスクワット 今日の練習では坂ダッシュに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・大リレー ・リミット走 ・加速走 ・ハードルドリル ・坂ダッシュ ・補強 来週の計測をイメージしながら練習をしました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・タッチアンドゴー ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 常に集中を切らさないように 声かけと練習内容を工夫しています。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・計測×2 ・リレー  金曜日クラス初めての計測でした！ 1本目と2本目で大きく記録が向上し、素晴らしい限りです！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スケートジャンプ ・四股 ・マーク走 ・リレー 今日の練習ではスケートジャンプに取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ハードルドリル ・技術練習（姿勢矯正） ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 来週が計測という事で1人1人の弱点を見つけながら改善をしました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・マーカードリル ・タバタトレーニング5種 ・ハードルドリル ・ミニハードルスプリント ・プライオスプリント ・マーカーセットポイント ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・a-プライオトレーニング ・b-変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー より技術的な練習を取り入れながら、レベルアップを目指していきます。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカードリル ・壁ドリル ・マーカー走 ・プライオトレーニング ・サーキットトレーニング 突然の大雨となり、グラウンドが使えない中でしたが、...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・スプリントトレーニング ・リレー 久しぶりに、宇治スクールを担当しましたが、コーチの事をしっかり覚えていてくれて嬉しか...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・５秒もも上げ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・直線リレー ・リレー 今日の練習ではマーク走に取り組みました！ マーク走とはスタートから徐々に歩幅を広げていき、適切に...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・マークドリル ・マーク走 ・段差加速ドリル ジュニア ・坂ダッシュ ショート、ミドル、ロング 各3本 ・補強 伊丹スクールのジュニア・アスリートクラスはモチベーションが高く...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・バウンディング/チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 伊丹のメイン担当は初めてでしたが、いつも見ている子ばかりなので問題無くでした。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・セットスプリント ・マーカーテクニック練習 ・氷鬼 ・大リレー 暑さに負けないように、練習量を落としつつ質の高いトレーニングを行いました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・変形ダッシュ ・リレー 今日から金曜日クラスの開講でした！ はじめましてのメンバー同士なので、ドキドキとワクワクが入...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・バウンディングスプリント ・セット走 ・スキップスプリント ・大リレー 暑さに負けてダラけないようにメリハリをつけて練習をしています。...